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软化血管的“好助手”来了,常吃厨房里4种食物,多吃清肺润肺_健
发布日期:2020-09-14 04:03   来源:未知   阅读: 次 

当人体动脉不断硬化,然后阻塞,藏宝阁,最后影响到各个脏器,就是人寿终正寝之时。为此不想让身体健康受到危害,那么平日里应该多吃着点对身体好可以清理血管的食物才是。

食物一:大蒜

好像很多人都闻不了它的味道,但是大家也应该吃点才是,因为大蒜不仅能杀菌消炎,还能预防血栓,降低高血脂。首先我们说说青蒜,含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,及时的排除体内多余的脂肪和垃圾,抑制肥胖的形成,从而也能防止血栓的出现,另外经常食用青蒜,还可以抑制血小板聚集,对于预防血栓,具有一定的作用,这样可以避免血液粘稠。

食物二:冬枣

可以说小时候吃的这种枣还是蛮多的,当时也是当个零食来吃的,还是蛮好的,且还有很高的营养价值呢,就其里面所含有的维生素C也是相当丰富的,而它则可以清理血管内垃圾毒素,还可以延缓细胞衰老,起到软化血管作用。

食物三:荠菜

不知道大家平日里吃的多不多,但是,这种好蔬菜要常吃啊,因为荠菜的谷甾醇醇提取物可以降低血管中胆固醇和甘油三酯的含量,去除血管壁上的脂肪沉积,疏通血管,起到保护血管的作用。此外,荠菜中的胡萝卜素和维生素可以降低心脑血管疾病的风险。

食物四:绿茶

对,可以多喝点茶,喝茶对身体也是有益的,尤其是绿茶,因为绿茶及其中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管内皮功能、抗血小板聚集、抑制斑块中新生血管的形成以及抑制血管平滑肌的增殖及迁移的作用。其次,绿茶中含有丰富的维生素,能够强化微血管,增强血管柔韧性、弹性和渗透性,预防血管硬化。

已经患有高血脂等疾病,要听从医生的建议服用药物,同时配合调整饮食结构。在日常饮食中担心出现血脂异常,高血脂症找上门,那么可以多食用一些有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯的食物。